7 sinais de intoxicação emocional

Devemos dedicar um tempo para cuidar de nosso interior e limpar nossas emoções. Quando estamos intoxicados, vamos tudo ao extremo e acabamos interpretando as palavras e ações dos outros de maneira errada.

Sinto-me vulnerável, me irrito com facilidade e, de vez em quando, sinto vontade de sair correndo e jogar tudo para o alto. Deixo de me interessar e começo a ser indiferente em um milésimo de segundo, ou seja, assim como me agrada muito realizar um projeto, o mesmo me aborrece minutos depois.

Vivo em uma montanha russa constante. O sorriso e o choro me acompanham e me desestabilizam nos momentos mais inesperados. Preciso de muito esforço para separar minhas preocupações atuais e passadas, e a insegurança domina minha vida.

Ajo, com frequência, de forma inconsciente e não consigo expor, com clareza, meus pensamentos e minhas emoções, o que me causa muitos problemas. Além disso, não me sinto bem com nada nem ninguém, pois sinto a necessidade de ter alguém que pegue na minha mão e me guie.

Você se identifica ou conhece alguém que diz essas palavras? Esse poderia ser um discurso de uma pessoa com sintomas de intoxicação emocional, o que é a mesma coisa de uma pessoa com problemas emocionais relacionados ao estresse, a ansiedade e a depressão.

Muitos de nós compreendemos, sem problema, quais são os efeitos da intoxicação por álcool. Sabemos que nossa capacidade de percepção se altera, que os batimentos cardíacos ficam mais lentos, que nossa capacidade de reação diminui, etc. Mas, somos capazes de interpretar os sinais que indicam que estamos sendo oprimidos por nossas emoções?

1. Está constantemente na defensiva?

Como já comentamos, uma pessoa que está intoxicada por suas emoções tem ativado o “modo de autoproteção”, através do qual se protege do que pode lhe causar danos.

Quando nossas emoções nos oprimem, podemos interpretar de maneira errada as ações das pessoas ou considerarmos que as palavras dos demais são ditas em forma de ataque. Desta maneira, ficamos atentos apenas ao momento e levamos tudo ao extremo.

Isso acontece porque nossa autoestima está muito baixa, o que faz com fiquemos vulneráveis diante de qualquer acontecimento. Nossas emoções nos bloqueiam e fazem com que vejamos só as coisas negativas, o que faz com que qualquer coisa nos afete diretamente.

Como consequência, distorcemos as palavras e as vontades dos outros, e com isso acabamos agindo de forma agressiva e descontrolada, acreditando que devemos nos proteger de algo perigoso que na verdade está apenas em nossa mente.

2. Suas percepções se alteram

É provável que, ao observar as coisas ao seu redor levando em considerações suas emoções, você acabe não se escutando e não escutando os demais. Assim, no final do dia, pode parecer que tudo não passou de uma perda de tempo, mas não se livrar desses conflitos pode causar muitos problemas.

Por exemplo, o nervosismo, a impaciência e as reações emocionais descontroladas tem sua origem aqui e paramos para pensar sobre como estamos entendendo as coisas que nos rodeiam.

3. Você é excessivamente crítico

Uma das razões pela qual é tão complicado lidar com uma pessoa intoxicada é porque elas se autoimponem uma barreira de intransigência.

Se você se sentir dessa maneira, é possível que queira ter controle sobre tudo e impedir que algo interfira em sua vida, não concedendo a menor margem de interferência. Procure ser mais benevolente consigo mesmo e com os demais.

4. Afloram suas inseguranças

Se você sentir que está intoxicado, provavelmente tenha notado que suas inseguranças afloraram e controlam sua vida. Você está mais reativo e se coloca na defensiva com frequência.

Sua autoestima está completamente debilitada e você sente que é vulnerável a qualquer coisa que aconteça. É provável que se sinta sem forças e que seja incapaz de entender com clareza como se sente, como é, e até mesmo o que é capaz de fazer.

Como consequência, você pensará que necessita de alguém ao seu lado para suprir suas carências, que o proteja e controle sua vida todos os dias, pois você não pode fazer nada por si mesmo. Obviamente, este aspecto precisa ser trabalhado por você com o objetivo de regenerar a sua autoestima e identidade emocional.

5. Se sente apagado

A sobrecarga emocional pode chegar a nos oprimir até apagarmos. Sentir-se apagado significa não ter forças e não ser capaz de se sobrepor por conta própria.

Quando nossa vitalidade é apagada, optamos por fechar as cortinas e nos protegermos de nossos próprios sentimentos, renunciando a uma parte importante do nosso ser. Definitivamente, é preciso ter um grande esforço mental e físico para tomar decisões e estar atento a tudo, pois senão você não terá forças para enfrentar o resto dos problemas.

6. Seu bloqueio emocional o impede de avançar

Quando estamos tomados pelas nossas emoções somos capazes de filtrar, mentalmente, nossas reações emocionais e sentimentos. Como consequência disso, nossa capacidade de nos comunicarmos, de tomar decisões e de avançar estão debilitadas, e assim nos encontraremos em situações nas quais responderemos de forma inadequada ou, simplesmente, não saberemos responder.

Estar emocionalmente  intoxicado o impede de pensar antes de falar e de tomar decisões sobre o que acontece. Sua atenção e memória são excessivamente seletivas, o que faz com que piore diante de uma discussão, pois você começa a distorcer as palavras que está escutando e a tirar suas próprias conclusões, o que desenvolve frustrações e problemas.

“Deves ter a cabeça sempre fria, o coração sempre quente e a mão larga”, disse Confucio. As reações tomadas quando estamos furiosos, faz com que nossas emoções e impulsos entrem em erupção e dessa forma não estaremos sendo nós mesmos se agirmos assim.

7. A vertigem emocional não deixa dizer adeus

Temos medo de nos desfazermos de algo que estava conosco, seja algo que ficou por pouco ou muito tempo. Por isso, não podemos nos desprender disso nem deixá-lo ir, mesmo que aquilo esteja nos gerando sofrimento.

Se normalmente isso já é difícil, quando nossas emoções nos invadirem, começaremos a sentir ter um medo de um vazio emocional muito maior. Isso acontece porque entendemos que, ainda que nossa arquitetura emocional esteja prestes a desmoronar, existem pilares básicos que podemos nos sustentar.

Obviamente estamos equivocados, e esta percepção é fruto do esgotamento e do bloqueio causado pela intoxicação emocional.

Saiba mais.

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15 coisas que você precisa abandonar para ser feliz!

Essa lista é uma tradução, o texto original e em inglês é do World Observer Online.
1. Desista da sua necessidade de estar sempre certo

Há tantos de nós que não podem suportar a ideia de estarem errados – querem ter sempre razão – mesmo correndo o risco de acabar com grandes relacionamentos ou causar estresse e dor, para nós e para os outros. E não vale a pena, mesmo. Sempre que você sentir essa necessidade “urgente” de começar uma briga sobre quem está certo e quem está errado, pergunte a si mesmo: “Eu prefiro estar certo ou ser gentil?” (Wayne Dyer) Que diferença fará? Seu ego é mesmo tão grande assim?

2. Desista da sua necessidade de controle

Estar disposto a abandonar a sua necessidade de estar sempre no controle de tudo o que acontece a você e ao seu redor – situações, eventos, pessoas, etc. Sendo eles entes queridos, colegas de trabalho ou apenas estranhos que você conheceu na rua – deixe que eles sejam. Deixe que tudo e todos sejam exatamente o que são e você verá como isso irá o fazer se sentir melhor.“Ao abrir mão, tudo é feito. O mundo é ganho por quem se desapega, mas é necessário você tentar e tentar. O mundo está além da vitória.” Lao Tzu

3. Pare de culpar os outros

Desista desse desejo de culpar as outras pessoas pelo que você tem ou não, pelo que você sente ou deixa de sentir. Pare de abrir mão do seu poder e comece a se responsabilizar pela sua vida.

4. Abandone as conversinhas auto-destrutivas

Quantas pessoas estão se machucando por causa da sua mentalidade negativa, poluída e repetidamente derrotista? Não acredite em tudo o que a sua mente está te dizendo – especialmente, se é algo pessimista. Você é melhor do que isso. “A mente é um instrumento soberbo, se usado corretamente. Usado de forma errada, contudo, torna-se muito destrutiva.” Eckhart Tolle

5. Deixe de lado as crenças limitadoras sobre quem você pode ou não ser, sobre o que é possível e o que é impossível.

De agora em diante, não está mais permitido deixar que as suas crenças restritivas te deixem empacado no lugar errado. Abra as asas e voe! “Uma crença não é uma ideia realizada pela mente, é uma ideia que segura a mente.” Elly Roselle

6. Pare de reclamar

Desista da sua necessidade constante de reclamar daquelas várias, várias, váaaarias coisas – pessoas, momentos, situações que te deixam infeliz ou depressivo. Ninguém pode te deixar infeliz, nenhuma situação pode te deixar triste ou na pior, a não ser que você permita. Não é a situação que libera esses sentimentos em você, mas como você escolhe encará-la. Nunca subestime o poder do pensamento positivo.

7. Esqueça o luxo de criticar

Desista do hábito de criticar coisas, eventos ou pessoas que são diferentes de você. Nós somos todos diferentes e, ainda assim, somos todos iguais. Todos nós queremos ser felizes, queremos amar e ser amados e ser sempre entendidos. Nós todos queremos algo e algo é desejado por todos nós.

8. Desista da sua necessidade de impressionar os outros

Pare de tentar tanto ser algo que você não é só para que os outros gostem de você. Não funciona dessa maneira. No momento em que você pára de tentar com tanto afinco ser algo que você não é, no instante em que você tira todas as máscaras e aceita quem realmente é, vai descobrir que as pessoas serão atraídas por você – sem esforço algum.

9. Abra mão da sua resistência à mudança Mudar é bom.

Mudar é o que vai te ajudar a ir de A a B. Mudar vai melhorar a sua vida e também as vidas de quem vive ao seu redor. Siga a sua felicidade, abrace a mudança – não resista a ela.“Siga a sua felicidade e o mundo abrirá portas para você onde antes só havia paredes” Joseph Campbell

10. Esqueça os rótulos

Pare de rotular aquelas pessoas, coisas e situações que você não entende como se fossem esquisitas ou diferentes e tente abrir a sua mente, pouco a pouco. Mentes só funcionam quando abertas.“A mais extrema forma da ignorância é quando você rejeita algo sobre o que você não sabe nada” Wayne Dyer

11. Abandone os seus medos

Medo é só uma ilusão, não existe – você que inventou. Está tudo em sua cabeça. Corrija o seu interior e, no exterior, as coisas vão se encaixar.“A única coisa de que você deve ter medo é do próprio medo” Franklin D. Roosevelt

12. Desista de suas desculpas

Mande que arrumem as malas e diga que estão demitidas. Você não precisa mais delas. Muitas vezes nos limitamos por causa das muitas desculpas que usamos. Ao invés de crescer e trabalhar para melhorar a nós mesmos e nossas vidas, ficamos presos, mentindo para nós mesmos, usando todo tipo de desculpas – desculpas que, 99,9% das vezes, não são nem reais.

13. Deixe o passado no passado Eu sei, eu sei.

É difícil. Especialmente quando o passado parece bem melhor do que o presente e o futuro parece tão assustador, mas você tem que levar em consideração o fato de que o presente é tudo que você tem e tudo o que você vai ter. O passado que você está desejando – o passado com o qual você agora sonha – foi ignorado por você quando era presente. Pare de se iludir. Esteja presente em tudo que você faz e aproveite a vida. Afinal, a vida é uma viagem e não um destino. Enxergue o futuro com clareza, prepare-se, mas sempre esteja presente no agora.

14. Desapegue do apego

Este é um conceito que, para a maioria de nós é bem difícil de entender. E eu tenho que confessar que para mim também era – ainda é -, mas não é algo impossível. Você melhora a cada dia com tempo e prática. No momento em que você se desapegar de todas as coisas, (e isso não significa desistir do seu amor por elas – afinal, o amor e o apego não têm nada a ver um com o outro; o apego vem de um lugar de medo, enquanto o amor… bem, o verdadeiro amor é puro, gentil e altruísta, onde há amor não pode haver medo e, por causa disso, o apego e o amor não podem coexistir), você irá se acalmar e se virá a se tornar tolerante, amável e sereno… Você vai alcançar um estado que te permita compreender todas as coisas, sem sequer tentar. Um estado além das palavras. 15. Pare de viver a sua vida segundo as expectativas das outras pessoas Pessoas demais estão vivendo uma vida que não é delas. Elas vivem suas vidas de acordo com o que outras pessoas pensam que é o melhor para elas, elas vivem as próprias vidas de acordo com o que os pais pensam que é o melhor para elas, ou o que seus amigos, inimigos, professores, o governo e até a mídia pensa que é o melhor para elas. Elas ignoram suas vozes interiores, suas intuições. Estão tão ocupadas agradando todo mundo, vivendo as suas expectativas, que perdem o controle das próprias vidas. Isso faz com que esqueçam o que as faz feliz, o que elas querem e o que precisam – e, um dia, esquecem também delas mesmas. Você tem a sua vida – essa vida agora – você deve vivê-la, dominá-la e, especialmente, não deixar que as opiniões dos outros te distraiam do seu caminho.