Respirando

Mude sua respiração e mudará sua mente. Mudando sua mente mudará suas emoções. A falta de equilíbrio emocional no dia dia , boa parte é causa da falta de oxigenação no cérebro, causando conflitos internos e turbilhões de pensamentos de vivências passadas e futuras. Todos sabem que para aliviar stress e pressão do dia a dia, é uma boa noite de sono, uma alimentação saudável e um pouco de exercício. Mais poucos sabem que umas das formas mais poderosas que temos de se energizar é pela respiração. Toda vez que você inspira recebe energia, e toda vez que expira, se desfaz do cansaço e stress. A respiração faz com a carga de trabalho pareça menor. Basta alguns minutos do dia inspirar e expirar profundamente e ciclicamente sem pausas, já irá fazer uma grande diferença.